蕪湖毅豐達餐飲管理有限公司

?許多人在睡前都喝一杯牛奶，保證一晚的睡眠質量。但除了牛奶還有以下幾種適合睡前食用的食物。

　　：有補心益腦，養(yǎng)血的功效。睡覺前喝一杯龍眼茶或喝一杯龍眼加白糖煎湯，可以。

　　蘋果：蘋果含有果糖，蘋果酸，以及濃郁的香味。能誘導機體產生素，幫助人入睡。

　　蓮子：荷花有的功效。學校承包食堂公司告訴你，蓮子中含有蓮心堿、蕓香苷等成分，有鎮(zhèn)靜作用。可將蓮子以水煎后，加鹽少許食用，或將蓮子煮熟加白糖食用。

　　桑葚：常用于陰虛陽亢所致的頭暈。將水煎出，取汁，入陶器內熬成膏狀，加蜂蜜適量調勻，每二勺，溫水沖服。

　　核桃仁：核桃仁是很好的營養(yǎng)補品，可以，，等。可選用粳米，核桃仁，黑芝麻適量，慢火燉成稀粥，加白糖調味，睡前食用。

膳食公司表示，從藥理學的視角剖析，白菜含豐富多彩的、膳食纖維素和化性化學物質，能推動腸道蠕動，。并且，白菜的維C成分高過蘋果和梨，與柑橘類處于同一水準，并且發(fā)熱量也要低得多。大白菜還是減肥蔬菜，由于大白菜自身所含發(fā)熱量非常少，不會造成發(fā)熱量存儲。大白菜中含鈉也非常少，不容易使人體儲存不必要水份，能夠 緩解壓力。中老年和胖人，多吃白菜還能夠減肥瘦身。

　　烹飪蔬菜水果時，恰當?shù)淖鞣☉撌窍扰菰偾小ａ槍Π撞恕牟说劝~菜蔬菜水果，可將外場的葉子除掉，內部青菜葉用溫小水泡一下再逐片用水流清洗。

　　現(xiàn)在很多工廠或者學校為了改善伙食和省事就把食堂給承包出去了，那么作為承包商的一方要怎么做才能把食堂做好也能掙到錢呢?工廠食堂承包近整理了一些資料，下面我們一起來看看吧：

　　1、搞好食堂衛(wèi)生

　　承包商與相關單位簽訂了食堂承包合同后，首先要做的就是要搞好食堂的衛(wèi)生，這點非常重要，賺錢的前提是要保證飲食衛(wèi)生，不能投機取巧，要組織食堂工作人員參加衛(wèi)生方面的相關培訓.

　　2、控制采購成本

　　承包商承包食堂的目的就是為了獲得收益，那么要怎么做才要以賺得更多呢？食堂所需的柴、米、油、鹽、蔬菜等等都是需要采購的，這就要求食堂管理人員在采購時必須做到貨比三家，在保證質量的前提下，與提供折扣更多的供貨商合作。

　　3、招聘合格廚師

　　承包食堂還有一點非常重要，就是要找到一位會弄菜的主廚，大家都知道，飯菜不可口，吃的人就少，承包的食堂如果沒人來吃，上哪賺錢去？就算是你直接與公司簽了固定收入合同，飯菜做得不好吃公司也是會重新招標新的承包商的。